Mantenerse hidratado es una de ellas. Cuáles son las demás.
El PAMI realizó una lista de recomendaciones para colaborar con la protección de la salud de sus afiliados principalmente, pero, sirven para toda la población.
Con el objetivo de prevenir situaciones adversas en la salud de las personas, el Programa emitió un comunicado en su página web y, reforzó a través de historias de la red social Instagram.
“Durante el verano, el clima te invita a salir de tu casa para disfrutar del aire libre en los días de sol. Sin embargo, exponerte a altas temperaturas sin precaución puede ser riesgoso para tu salud”, comienza el mismo.
Qué recomendaciones propone el PAMI
- En temporada de temperaturas extremas es fundamental hidratarse con frecuencia y evitar la exposición prolongada al sol.
- Ventilar la casa para mantenerla fresca.
- Evitar la actividad física intensa también ayudará a cuidar la salud en esta época del año.
- Además propone visitar a un médico en caso de:
- Sudoración excesiva.
- Dolor de cabeza.
- Sed intensa y sequedad en la boca.
- Calambres musculares.
- Mareo o desmayo.
- Piel pálida y fresca.
- Agotamiento, cansancio o debilidad.
La importancia de mantenerse hidratado
Una buena hidratación ayudará a mantener el bienestar general y a disfrutar al máximo de esta temporada veraniega. Vale recordar que las consecuencias no afectan de la misma manera a las personas adultas. Por eso, hay que tener en cuenta que necesitan beber al menos dos litros de agua al día (equivalente a ocho vasos).
Es recomendable evitar bebidas azucaradas y alcohólicas en los días de mucho calor. La mejor manera de lograrlo es llevar siempre una botella con agua y aprovechar las comidas para hidratarte.
Si la persona o familiares, amigos o quién este con el mayor nota la presencia de cualquiera de estos síntomas de deshidratación, es recomendable consultar.
- Sed excesiva.
- Boca seca y pegajosa.
- Micción menos frecuente.
- Orina de color oscuro.
- Piel pálida y fría.
- Dolor de cabeza.
- Calambres.